co brać na

Wiek: 29 Waga: 89 Wzrost: 1179 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 119 Obwód uda: 67 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: z duzymi przerwami okolo 6 l Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): obecnie masa nie licze makro Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: chyba z 4 na saa i 3 na ph Opisz swój plan treningowy: obecnie 3 [...]

[...] przez to mam spuchniętą. oczywiście się z tym nie zgadzam bo moim zdaniem to tak jakbym nie mógł w ogóle jeść białka. Wiadomo rodzicie posłuchali lekarza i bum nie mogę brać. Na drugim zastrzyku miałem dzień przerwy od tego białka więc niemożliwe, żeby to było w moim organizmie bo to tak jakby jeść i by to nam robiło zapas na kilka dni a [...]

[...] znam swój organizm (ektomorfik), wiem, że przybieranie masy nie przychodzi mi łatwo. Właśnie w to celuję - w przybraniu masy, by nie być szczupłym. Słyszałem o jabłczanie kreatyny, ale nie polecają go przy takim stażu na siłce. Co brać, by przybrać masę? Jakiś gainer? Jak tak, to jaki? Prosiłbym o konkretne nazwy produktów i ile ich spożywać.

[...] ktoś wie co mam na myśli proszę podać go ) Fundusze które planuje wydać na cykl 500-600zł Jeszcze jedno jakie witaminy są potrzebne na cyklu ( chodzi mi o to czy przez cykl jakieś witaminy będą szczególnie wypłukiwane aby brać ich większe dawki, bo ogólnie biore witaminy) Zamierzam zrobić cykl 12 tygodniowy Proszę o pomoc starych wyjadaczy :)

[...] powyliczałem swoje zapotrzebowanie na fabrykasiły WYNIKI Zgodnie z tym co tu widzę to powinienem przyjmować : białko (120 g) węglowodany (440g) tłuszcze (107 g) Mam brać na to jakąś poprawkę? czy nie? Średnio dziennie zjadam okolo 2000 tys kalorii wyliczałem to poprzez aplikacje :) Mam nadzieje ze mi pomozecie coś zmienić! :) [...]

Czesc. Od kilku miesiecy cwicze splitem o prawdopodobnie najpopularniejszym polaczeniu partii, tj. klatka+triceps, barki+nogi+brzuch oraz plecy+biceps. Od pewnego czasu dopadla mnie stagnacja, a ze zostal mi jeszcze lekko ponad miesiac masowania (do konca czerwca), chcialbym go wykorzystać jak najbardziej. Zaczalem brac kreatyne z alanina, a do [...]

[...] jeden wątek o magicznym środku (melatonina) na wszystko ale jako, że nie zostały podane powody budzenia to nie uważam tego rozwiązania za uniwersalne. Otóż zdarza mi się brać na noc nitrobolon 2 (czasami + mono) wraz z bcaa i twarogiem, jogurtem naturalnym i koncentratem aronii / dżemem. Ćwiczę rekreacyjnie, chcę mieć jakiś efekt (ustalmy, że [...]

[...] domu zjeść cokolwiek ponieważ boję się że jedzenie przed snem źle wpłynie. Wydaje mi się ze powinienem jeść białko na wieczór tylko ze to może być mały problem jeśli mam brać na drugą zmianę dwa pojemniki z jedzeniem (jeden na kaszę i mięso a drugi na posiłek białkowy). Moim celem na tą redukcję jest zejście z 104 kg na 90 kg (jak największa [...]

[...] do tego jakichś suplementów co by na sile nie stracić itp. Może trochę późno o tym pomyślałem, ale zawsze lepiej późno niż później :D Spalaczy na razie nie chciałbym brać pod uwagę gdyż wydaje mi się że to za wcześnie. Ps. Z suplementów myślałem tylko o białku - miarka białka do jogurtu naturalnego po treningu np.. Jakieś sugestie czy [...]

Posiadam kreatyna i nitrobolon. Miałem brać te suplementy lecz wpadła mi saszetka przedtreningówki High Kick i powiem że idealnie na mnie zadziałała ponieważ nie mialem zadyszki przy ćwiczeniach. A z racji że kiedyś paliło się trochę brakuje tchu na siłowni. Nie mogę na forach znaleźć takiego połączenia: High Kick + kreatyna. Co Wy na to? [...]

[...] dietetyków w Polsce; Mistrz Świata w kulturystyce – Radek Słodkiewicz i wielu innych. Łącznie 18 najbardziej uznanych Wykładowców z branży! Oprócz wykładów, Uczestnicy mogą brać udział w dodatkowych, certyfikowanych kursach i szkoleniach. Podczas PEI IV odbędzie się II edycja Ogólnopolskiego Zjazdu Trenerów Personalnych – specjalny panel [...]

Witam pisalem juz wczesniej zaczynam odblok od piatku po 3 latach ON tesc solo dawka 250mg zadnych innych srodkow. Dopytywalem juz na forum otrzymalem duzo informacji wiem ze niebedzie latwo wszystko to skleilem do kupy. Chcem dodac kilka supli mam na stanie ATD alhpaform labs. Wiec pokolei Od piatku 1-5 HCG 2500iu ed3 Badania testa po hcg jak [...]

[...] dietami na masę. Pojawiał się dość spora przerwa, chciałbym wrócić na siłownię. Jednak mam do Was małe pytanie. Po moich obserwacjach, mimo diety + treningi, ciężki mi przybrać na masie. Moje pytanie, na sam początek wystarczy kreatyna ? a może konkretna odżywka ? Czy połączyć jedno z drugim. Wpadło mi w oko [...]

Wiek 30 Czesc ogladam teraz jakis film na yt i tam pan mowi ze po cyklu Zeby utrzymac mase bral przez 8 miesiecy sarmy gdy byl na offie i dzieki temu ze bral te sarmy utrzymal duzo masy gdy byl na offie,, pytanie - jakie on mogl brac sarmy ? Mowil ze bral " fosteryne? Osteryne ? Co wy na to , i czy szkoda kasy Czy na kreatynie niebedzie podobnych [...]

[...] zdrowotnych ? Potrzebowałbym dodawać dziennie około 30-50g białka i 100-150 g węglowodanów do shake żeby wyrobić odpowiedni bilans kalorii. Rozumiem też, że jak przestanę brać na dzień/dwa to masa spadnie ? 3. Pracuję 8-10h dziennie, jest to praca przed komputerem, ale wykonuję ją w domu, mogę generalnie jeść i ćwiczyć kiedy chcę, ale nie [...]

Siema mam pytanko co to środków jakie brać na pierwszy cykl ,mam 37 lat i ćwiczę juz na siłowni z 15 lat z przerwami,nigdy nie interesowałem się dopingiem .. Chcę wejść na cykl 3 miesięczny na tylko na testosteronie prop ,jakie dawki przyjmować ? Czy clomid starczy na odblok czy może HCG ? Może ktoś mi pomóc w rozpisaniu tego rozsądnie ?

Siema mam pytanko co to środków jakie brać na pierwszy cykl ,mam 37 lat i ćwiczę juz na siłowni z 13 lat z przerwami,nigdy nie interesowałem się dopingiem .. Chcę wejść na cykl 3 miesięczny na tylko na testosteronie prop ,jakie dawki przyjmować ? Czy clomid starczy na odblok czy może HCG ? Może ktoś mi pomóc w rozpisaniu tego rozsądnie ? [...]

[...] Będę miał po wakacjach kretki 200 kaps. Dawkowanie: w nietreningowe 5 kaps. na czczo i w treningowe 10 kaps (5 kaps. 30 minut przed treningiem i 5 kaps. bezpośrednio po treningu) wystarczy mi na 4 tygodnie. I tu pytanie kiedy ją brać, czy może przez mikrocykl 10 i 5 czy jakoś inaczej. Pozdro. Zmieniony przez - PhOeNiXx w dniu 2005-05-18 20:49:48

Kreatyna działa w dwóch różnych mechanizmach. Po pierwsze, kreatyna zwiększa objętość komórki, zatem mięśnie podczas fazy ładowania wypełniają się płynem; może to wywołać błędne wrażenie ... Kiedy na rynku pojawia się nowy, przyciągający uwagę preparat dla kulturystów, krąży wokół niego wiele mitów i półprawd. Kreatyna nie jest tu wyjątkiem. Nie [...]

[...] nachwytem 4x 8 pow. PIĄTEK Biceps - uginanie przedramion ze sztanga podchwytem 5 x 12pow. - uginanie przedramion ze sztanga łamaną na modlitewniku 5 x 12pow. uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie 5x 12pow. I jeszcze pytanie, oprócz dobrej diety jaka odzywkę warto brać na budowę masy, jakieś bialko? Pozdrawiam i dziękuje za ewentualne rady.